BACK TO SAFE !

LE carnet pour faire de son anxiété une alliée.

12 épisodes / 12 pages

12 pages à suivre étape par étape en lien avec la série vidéos. 12 pages pour comprendre et révéler ce qui se cache derrière ton anxiété.

✨ Est-ce que tu sais reconnaître, dans l'instant, si tu es en train de ressentir trop fort ou plus rien du tout ?

✨ Est-ce que tu sais ce qui, dans ton corps, précède ton anxiété avant même que ta tête ait compris ?

✨ Est-ce que tu as déjà remarqué à quel point certaines de tes stratégies pour te rassurer nourrissent l'anxiété au lieu de l'apaiser ?

✨ Et si tu pouvais suivre, épisode par épisode, un fil simple qui t'aide à comprendre ton anxiété de l'intérieur ?

Et si le premier pas vers la guérison n'était pas de faire taire ton anxiété mais d'arrêter d'en avoir peur ?

Beaucoup d'entre nous accumulent des stratégies sans vraiment les choisir : vérifier, éviter, analyser, se rassurer, anticiper.

Des réflexes qui soulagent sur le moment, mais qui nous enferment un peu plus.

Et pourtant, l'anxiété peut devenir passagère.

Quand on la comprend, on arrête de se battre contre soi-même.

On arrête de chercher à être calme à tout prix.

On commence à se sentir en sécurité, dans son propre corps.

C'est ce que j'appelle :

BACK TO SAFE

Ce chemin de retour vers soi, vers son corps, vers un sentiment de sécurité intérieure.

Remplir ce carnet ne consiste pas simplement à noter ses émotions du jour.

C'est un accompagnement qui réunit trois mouvements essentiels :

1

Comprendre ce qui se passe réellement dans ton corps

2

Repérer les stratégies qui soulagent et celles qui t'enferment

3

Retrouver, petit à petit, ce que l'anxiété t'empêche de vivre aujourd'hui

Ce carnet va t'accompagner pas à pas, épisode par épisode de la série Back to Safe.

Une page, une ou deux questions.

Qui suis-je ?

Je suis Léa, coach, hypno coach depuis 2020 et j'accompagne les femmes qui vivent dans l'anxiété à revenir vers elles-mêmes.

Pendant 15 ans, j'ai vécu dissociée. J'avais peur de ce que je vivais, ce que je ressentais.

Puis j'ai commencé à faire des crises d'angoisse et des crises de panique.

J'ai tout fait pour que ça s'arrête, mais c'était de pire en pire.

Après de nombreux tests, de nombreuses techniques essayées, je sais ce qui m'a profondément aidé. Et c'est ce que je veux partager.

Aujourd'hui, à travers mes accompagnements et mon contenu sur les réseaux sociaux, j'aide les femmes à sortir du mode survie pour retrouver une vie pleinement habitée et lumineuse.

Créé avec systeme.io